jak sie nic

[...] dziurze bez pracy, a teraz ? Zaryzykowałem pojechałem w ciemno nie mając nic... i znalazłem prace i mieszkanie w stolicy :-) myślę że się to teraz rozkreci :-) ważne jest aby w życiu robić to co się lubi a nie co musi... :-) a mi praca na siłowni jak i z klientami sprawia przyjemność :-) Przemek dzięki za pomoc tak jak pisalem odwdziecze się :-)

[...] super serie/łączone, dropy, fazowanie :-) Ćwiczyłem znowu po posiłku b+t, i wgl nie widzę różnicy między węglami, a nawet rzekł bym że lepiej bo brzuch nie jest aż tak pełny jak po ww. /SFD/2016/9/18/0e4a03696970477aab94660749564466.jpg Dziś rano się zważyłem i mieliśmy z Przemkiem uciąć żarcie od jutra... ale o dziwo na liczniku wyskoczyło 78kg [...]

Nażarłem się dziś od cholery soli, kebab wleciał bo nie miałem jak zjeść obiadu w domu normalnego - pewnie to też nie pomogło Tylko właśnie o to chodzi, że ta bordowa twarz robiła mi się tylko podczas wykonywania ćwiczeń - normalnie jak siedze teraz przy kompie to jest normalna. Czy to nie świadczy o tym, że problemem jest ciśnienie a nie [...]

[...] ktoś się wypowie U mnie druga próba z Boldenonem: 4 dni temu zaaplikowane 700 mg bolda i 1200 mg teścia E, codziennie leci 40 mg mety. Efekt? Dziś rano budzę się wysuszony jak sk***ysyn, depresja niesamowita, twarz bez grama wody, zero retencji. Nawet nie chce mi się iść na badania bo wiadomo co wyjdzie, znowu kilka dni męki się zapowiada }:-( [...]

[...] ktoś się wypowie U mnie druga próba z Boldenonem: 4 dni temu zaaplikowane 700 mg bolda i 1200 mg teścia E, codziennie leci 40 mg mety. Efekt? Dziś rano budzę się wysuszony jak sk***ysyn, depresja niesamowita, twarz bez grama wody, zero retencji. Nawet nie chce mi się iść na badania bo wiadomo co wyjdzie, znowu kilka dni męki się zapowiada }:-( [...]

Ale ja nie bardzo rozumiem jak trener tak może robić. Powinien wyszkolić wszechstronnie. Nauczył porządnie tylko jednej techniki? To jest skomplikowane. W judo istnieją tokui waza, czyli ulubione techniki. Na końcu każdego treningu rzucamy 20-40 razy swój ulubiony rzut, bo on ma nam wyjśc ZAWSZE. Ale to nie znaczy, że nie ćwiczymy nic innego. Inne [...]

[...] diecie przez okres 10 miesięcy nic się nie zmieniało, wskoczyłeś z dnia na dzień na 1/2 zapotrzebowania i tak dotarłeś do końca? Popatrz też na warunki, Ty trenowałeś przez wcześniej 15 lat, z przerwami, miało co palić fat. Kończyłeś redukcje mając 100 kg i wyglądając jak zawodowy kulturysta!! Dla nas szaraczków takie rzeczy są mało realne ;-D

[...] żytnia, 75g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 50g tuńczyk, 60g jajko, 80g chleb razowego (grzanki), pomidor, jogurt naturalny, pieprz cayenne Odkryłam, że jak dłużej potrzymam na patelni placek do tortilli to robi się z niego taki fajny chrupiący wafelek. Będzie wpadało częściej :-D W dzienniku dalej cicho...ludzie co z wami [...]

Dzięki chłopaki! :) Laura jaka forma? Przecież tam nic nie ma :)) ______________________________________________________________________________________________________________ 30.04.2015 DNT MISKA 1. 70g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g [...]

Muka - jak zauważysz dziewczynę w okularach to podbijaj, fajnie będzie się poznać :) Bobeuszz - zarabiam sobie. Wyjeżdżam dopiero pod koniec lipca, a nie będę gniła w domu :) dideek - po części masz rację. Wolałabym iść do jakiejś pracy niż do szkoły, ale bez wiedzy nic nie osiągnę Doris - oj nie słodź już :-P Ja smaruje się 50-tką i ledwo [...]

[...] sobie całe tyły, przez co dzisiejszy dzień spędziłam leżąc w łóżku na brzuchu. Ledwo się ruszam. Tylko 4 posiłki, bo nie miałam siły pchnąć w siebie jedzenia. Nie wiem jak dam radę zrobić plecy MISKA Z WCZORAJ 1. 120g jajka, 20g żółtko, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/23/a72913c81b5148c493602b0d809e68ca.jpg 2. 55g mąka [...]

[...] 5. 60g twaróg półtłusty, 5g WPC, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Jakiś taki słaby ogólnie dzień, czuję się jak grubas %-) skończę na tym jednym zdaniu, bo nic innego się nie działo %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-10-27 21:07:42

Sobota 20.02.2016 (kg x s x p) 1. Wznosy tułowia + spięcia brzucha na skośnej ławce w dół x3x10 Tak jak myślałem, jestem już bliski wyeliminowania bólów mięśni w dolnym odcinku lędźwiowym. Spięcia brzucha, powodują rozciągnięcie krzyża, jednak nie tak jak samo rozciąganie w stylu skłony do stóp. Tutaj dochodzi napięcie antagonistów, czyli mięśni [...]

[...] myślę, że to po prostu wina boczku. Zwyczajnie mnie zaatakował %-) Szymuś a Ty się nie odzywaj %-) Spać nie mogę, więc wstawię wypiske Planowałam na dzisiaj nogi, ale wyszło jak wyszło. Nawet dobrze, odpocznie mi ta ręka. Coś musiało jednak się stać, bo palcami ruszam, ale chwycić kciukiem nic nie mogę, nawet telefonu do ręki nie wezmę. Jakoś [...]

[...] Dzisiaj tylko micha będzie. Taką ochotę miałam na czita..szkoda gadać. Ten miesiąc jeszcze przetrzymam (do świąt) i potem do wakacji raczej czyściuchno, bo nic mi nie wypada jak na razie. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 2 jajka, 10g wpc 2. 2 jajka, 100g serek wiejski, 5g smalec, warzywa 3. 120g pierś z [...]

Jabłko, Szymczasty ;) 16.05.2017 DNT Hej hej Chciałam dzisiaj zrobić trening, ale poruszam się jak kaleka przez co trening też byłby słaszy %-) Dawno mnie nic tak nie bolało. Ale nauczyłam się za to na gitarce Lady Pank - Zawsze tam gdzie ty :-D Zostanę królem ogniska %-) MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 200g [...]

Chyba już wszystko śmiga 19.05.2017 DT Wypiska za wczoraj. Masakrycznie gorąco, mogłabym leżeć jak jaszczurka i nic nie robić. Dlatego trening jeszcze później niż zwykle. Wieczorem zdziebka się ochłodziło, ale za to robactwo wyszło i już na początku interwałów muszka mi do gardła wleciała i gdzieś się przykleiła :)) Więcej interwałów wyszło, bo [...]

Owszem bcaa cheery chemia jak nic, a co do zapijania łyżki, ciężko troche, udusić się idzie %-)

[...] 100% się z Tobą zgadzam;-) te ćwiczenia są do kształtowania a nie rozbudowy, nie zapominaj jednak że ja i tak robię cała czwórkę w tygodniu więc zrobienie tylko 2 ćwiczenie jako pomocnicze nie wpłynie negatywnie. też jak z nightem ustalaliśmy co i jak to mu zwróciłem uwagę że akurat biceps "mam gdzieś" ale jako że mam 3-dniowego splita to [...]

[ Podciąganie szeroko - chu@, ku#@!, chu#, nie mogłem w ogóle się skupić, nic nie działało jak powinno, poszło 15,20,15,6xcc syf kiła i mogiła... wstawiam filmik żeby pokazać jak nie robić ( ciulowa perspektywa bo wygląda jak bym czołem drewno rąbał.) kolejny punkt niezadowolenia na koncie, ale to nie koniec... a dlaczego nie zaczniesz się [...]